Si avvicina il periodo delle feste natalizie, tanto amate da tutti quanto temute dalla forma fisica. Come ogni anno, subito dopo si sentirà il bisogno di correre ai ripari, per rimediare ai danni causati da cene, cenoni, e dalla generale indulgenza che ci siamo concessi.
Perché le feste portano tanto danno?
Durante le festività natalizie si tende a ritrovarsi con gli altri intorno alla tavola. I cibi più elaborati e l’abbondanza di dolciumi sono solo una delle cause della perdita di forma tipica di questo periodo. Il (sano) gusto della convivialità ci porta a prendercela con calma, rimanendo a lungo seduti. Ci gustiamo la tranquillità ed il riposo in compagnia delle persone che amiamo, lontani dalla frenesia di tutti i giorni. In parte, questo ritrovato tempo lento fa bene, poiché ricarica corpo e mente. Per contro, è difficile trovare uno spazio per compiere regolare attività fisica. I tanti incontri con persone che magari vediamo raramente ci portano a consumare più bevande e stuzzichini fuori pasto del solito. In queste condizioni l’organismo non ha il tempo di bruciare adeguatamente zuccheri e grassi, mentre reni e fegato faticano a smaltire gli aperitivi. Ecco spiegati i “sintomi” tipici delle vacanze: pesantezza, spossatezza e gonfiore.
Come sgonfiarsi e perdere peso dopo le feste?
Non appena riprendiamo la routine quotidiana, gli effetti dei vizi si fanno evidenti. Affaticamento, pesantezza, gonfiore, impurità della pelle, aumento di peso sono gli strascichi più comuni dopo le feste. Spesso è sufficiente seguire alcune semplici regole per recuperare le energie e la forma perduta. Per sgonfiarsi è importante innanzitutto bere molta acqua, così da aiutare l’organismo a depurarsi. Prediligere cibi ricchi di fibre (verdura, frutta), limitare l’assunzione di zuccheri, seguire una dieta bilanciata. Per spezzare la fame fuori pasto meglio ignorare i panettoni avanzati e sgranocchiare carote, finocchi o frutta secca. Attenzione però: no a rigorose diete privative fai da te: l’alimentazione deve sempre essere bilanciata ed apportare una corretta quantità di calorie. Anche riprendere una regolare attività fisica è importante. Se gli impegni lavorativi non lasciano tempo libero, basterà usare le scale invece dell’ascensore, e andare a piedi o in bici anziché l’auto. L’importante è cercare di adottare sempre più abitudini sane.
Prendersi cura del proprio corpo dopo le feste
Oltre ad una dieta sana e all’esercizio fisico, un adeguato riposo è un alleato prezioso. Dopo giorni di festeggiamenti ed ore piccole, infatti, riprendere un ritmo regolare del sonno è fondamentale. L’organismo avrà così modo di ritrovare i suoi equilibri ed il suo naturale benessere. Ritenzione idrica e gonfiori possono essere combattuti efficacemente anche con l’aiuto di massaggi, che riattivano la circolazione e stimolano il drenaggio. Altrimenti si può sempre trovare una soluzione nei trattamenti estetici ideati per agire efficacemente contro questo genere di fastidi, come ad esempio la pressoterapia. La pelle è spesso rovinata da eccessi di sebo, impurità, piccole eruzioni o acne. Servono perciò detergenti delicati e trattamenti riequilibranti per ridonarle luminosità. Una regolare pulizia, anche con scrub o prodotti esfolianti, è l’ideale per riportare alla salute la pelle di viso e corpo. Anche qui, però, attenzione. Prodotti altamente aggressivi o un utilizzo scorretto potrebbero ottenere l’effetto opposto a quello desiderato. Se irritata, ad esempio, una cute grassa tenderà a produrre una quantità di sebo ancora maggiore per difendersi.
Trattamenti specifici per tornare in forma dopo le feste
Per ritrovare forma e benessere dopo le festività (ma non solo!) è possibile rivolgersi a trattamenti specifici, in centri specializzati. La moderna tecnologia infatti mette a disposizione diversi strumenti attraverso i quali stimolare la circolazione, sciogliere i grassi, drenare e massaggiare la pelle. Trattamenti laser, endomassaggi, luci led, radiofrequenze, utilizzati in maniera adeguata, hanno effetti potentissimi sul nostro corpo. Le azioni di questi strumenti, anche combinate tra loro, sono in grado di tonificare, levigare, drenare tutto il corpo. La pelle ritrova elasticità, l’adipe si riduce, gli inestetismi scompaiono. I trattamenti estetici possono essere validi alleati nel recupero della forma dopo le feste, e non solo! Sono indicati anche per rimodellare, tonificare e mantenere un aspetto sano che ci faccia sentire bene con noi stessi. I trattamenti estetici devono però essere scelti come supporto e completamento di esercizio fisico e dieta sana, e sempre eseguiti in centri specializzati e competenti.
Scopri i trend di bellezza, il lifestyle per una vita sana e i migliori trattamenti per il tuo corpo sul nostro blog.
Per qualunque informazione contattateci o venite a trovarci nei nostri Centri, non vediamo l’ora di prenderci cura di voi.
